wczesniej teraz

Ok dzięki Ci :) Teraz kolejna sprawa.. Bo jak pisałem już bodajże wcześniej to jestem osobą pełnoletnią lecz jeszcze nie pracującą i jak się domyślasz nie zawsze mam dostępnego kuraka czy rybkę czy coś podobnego do jedzenia i co wtedy proponujesz? Jak Ty się wtedy z tego wywiązujesz (no chyba, że zawsze masz pod ręką mięcho). Ile mogę mieć takich [...]

Hm taktowanie - nigdy nie brałem udziału w takich zawodach.W ogóle w pompkach na komendę startowałem 3x .Brałem udział wczesniej w rywalizacji ale w tempie własnym i miałem kilka sukcesów.Piszac o wolnym tempie miałem raczej na mysli ogólny czas zwyciężcy/na MP 110x trwało 7'15"/ a nie" przerwy" między powtórzeniami. Wiadomo że dyktujacy tempo [...]

Tu nie chodzi, że Aśka rzuci teraz MMA, ale rywalki będą miały teraz z nią dużo łatwiej. Pytanie czy Aśka nie będzie też walczyć zachowawczo. Tak jak wcześniej napisaliscie. To była zwykła prosta kombinacja bokserska i już za pierwszym razem dała się trafić. Podobnie trochę jak Miocic ponowil akcje z Werdumem. Chętnie bym zobaczył rewanż z KK i [...]

Zgadza się teraz wykonuję częściej pompki na trica :-) Na tej piłce dobrze czuje tricepsy no i nie bolą mnie nadgarstki jak przy" diamentowych". Ciekawy przybór że tez wcześniej na coś takiego nie wpadłem {{:-(

Waga 85,8 kg - 86,4 kg. Nadal bez aerobów ,krople potu pojawiają się przy wycwielkach i dłigich seriach pompek ( a są coraz dłuższe ). BCAA odstawiłem teraz tylko Omega- 3 . Pompki codziennie , trening WW 2 x w tyg.z tym że 1x w tyg mniejsza ilość powt. bo na gryfie 100kg.Nawet dobrze się składa bo na horyzoncie pojawiła się impreza WW ( I [...]

Wynik jak wynik ani zły ani dobry. 75kg to ciekawy ciężar bardzo powszedni dla Rosjan oni rozgrywają z tym ciężarem sporo zawodów WW które są u nich bardzo popularne. W 2011 w Kłodzku zostały rozegrane zawody z tym obciążeniem tylko jeszcze w tedy u nas nie było ograniczenia czasowego do 5 min(. które to ściągnąłem żywcem od Rosjan żeby móc się z [...]

Viki ja odpoczywam podczas zawodów :-) Pompki robie codziennie( od 3 lat bo wczesniej bywało róznie ) teraz nawet w niedzielę ( po batach na Pucharze Dolnego Śląska ) a ilości codziennego pompowania( wszystkie rodzaje pompek jakie wykonuję ) zaznaczane są w SFD Challenge - 250 000 pompek w 2019 ( w dziale dla początkujących ) . Mój osobisty [...]

Marek z odsetkami wrócimy do papierowych :-) Miasteczko i trasa super tylko pogoda była do d... całkiem możliwe że się zabiorę z rowerzystami ponownie bo im sie bardzo podobało . Tylko teraz to sobie trochę posiedzę wcześniej na nowym siodełku :-D

Przy pompkach do gryfu jest duzo łatwiej ( przynajmniej dla mnie ) bo oparcie klatki na gryfie powoduje że chwilowo rozluźniam całkowicie triceps i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Na mini poręczach mimo większe kąta a robiłem te pompki na najwyższych jakie posiadam ( 13 cm ) dużo [...]

[...] i koło nerek powiedzieli mi ze to grypa zoładkowa zadne zatrucie no ale ja wiedzialem to od czego bylo teraz znowu jak wyzdrowialem zaczałem monohydrant z Hi Tec tak jak wczesniej i czuje podobne objawy... czy mam zminiejszyc dawki kreatyny ? - do 5g. dziennie wogole ? - bo po pierwszej bandorze Hi Tec Kreatyny to nie samowicie mi sila poszła [...]

3 tydzień treningów. Trening nr 9. Trening z dziś (plus rozgrzewka na orbitreku 10 minut + 15 minut orbitrek po i rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 15x8/12x8/10x8 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 15x4/12x5/10x5 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x30/10x25/8x25 (wiem że [...]

6 tydzień treningów. Trening nr 15. Trening (plus rozgrzewka na bieżni 15 minut + po orbitrek 15 minut + rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x4kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion bokiem [...]

mam nadzieję, że pomogą! No i przynajmniej jest trochę więcej info, niż to, że taka Twoja uroda ;) huh patrzę na swoje zdjęcia i myślę że wszystkiego spróbuję żeby się ogarnąć i wyglądać jak zdrowy człowiek a nie jakaś mimoza... jakiś kryzys dziś mam i myślę o tym jak głupia bylam, ze wcześniej sie nie brałam za ćwiczenia i teraz bede pokutowała [...]

Tak jest, teraz w sumie mam dorzucone aeroby po treningu a wcześniej nie robiłam to liczę że będzie okay :) dzięki za spojrzenie!

Hej, no właśnie zauważam szczególnie w lustrze że jestem jędrniejsza, matka zauważyła, że wyprostowana chodzę a i sama nabrałam pewności siebie sporej... już się nie przemykam między ludźmi tylko chodzę z głowa do góry na pełnym wyproście :) Wiem, wiem że sobie sporo naszkodziłam i będę teraz z tym walczyć i się nie poddawać, dosyć głupiego [...]

Zgodnie z zaleceniem szykuję się na wizytę u specjalisty (fizjoterpateuty), który będzie w stanie holistycznie podejść do mojego problemu wady postawy. Czy na razie mam nie ćwiczyć czy jak działać? (skoro jestem krzywa i mam błędy w technice) ? + Dodam że ćwicze codziennie rozciąganie mawashi + ćwiczenia rozciągające i na kręgosłup. W weekend [...]

[...] amatorski więc na swojej profesji jak najbardziej się zna... 4 - Butterbean - okazało się że Erick to utytułowany zawodnik MMA, gwiazda, znakomity bokser i to że pół roku wczesniej promował pudziana to taki nieznaczący element. Do tego otoczka "On mnie obraził, pokaże mu jak biją baby" bla bla bla - czyli standardowe niby prywatne porachunki [...]

Piszemy ze kondycje ma duzo lepsza, bo wczesniej wytrzymal z 1 min, teraz az 5, to 5 x lepsza , toz przeciez wynik:D;-0%-), fajnie james powiedzial ze teraz pudzian przynajmniej moze mowic jakos, za pierwszym razem nie potrafil slowa wytrwonic

podziękował :D dopiero teraz triceps czuje :D wcześniej to wogóle się nie męczył

wczesniej caly czas cwiczyles 3 dniowym planem a teraz an 4 :)? ciekawe jak organizm na to zareaguje :)\